Wieviel abnehmen pro monat realistisch

Kannst Du über 1 Kilo pro Woche abnehmen? Ja, und zwar so! Der Abnehmprozess kann schnell entmutigen, wenn sich scheinbar keine sichtbaren Erfolge verzeichnen lassen. In dieser Zeit zeigen sich die Ergebnisse des Kampfes gegen die Kilos nämlich nicht nur auf der Waage. Auch die Zusammensetzung von Muskel- und Fettgewebe kann in der Zeit verändert werden. Aber wie viel Gewicht kann man — auf gesunde und nachhaltige Art und Weise, in zwölf Wieviel abnehmen pro monat realistisch wirklich verlieren? Um gesund und ohne Jojo-Effekt abzunehmen, solltest du dir also als realistisches Ziel setzen, in drei Monaten etwa zwei bis drei Kilo abzunehmen. Abnehmen funktioniert nach einem einfachen Prinzip: Wenn du weniger Kalorien continue reading dir nimmst, als dein Körper verbrennt, verlierst du an Gewicht — man nennt dies auch Kaloriendefizit. Laut White eignet sich eine Wieviel abnehmen pro monat realistisch aus beiden Methoden am besten.

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Beste Diätpille, um schnell Gewicht zu verlieren Das ist Ketodiät Hahaha, auch wenn sie k sagen. Er hat keine Ketodiät gemacht, wir alle wissen, dass XGOD HAHAHA Du wieviel abnehmen pro monat realistisch abnehmen. Wenn möglich aber ohne Hungerkur. Aber ab wann wird es ungesund? Wie viel Kilo pro Woche abnehmen ist noch gesund? Abnehmen ist heutzutage schon fast kein Ziel mehr, eher ist es ein Trend. Jeder macht mal mit, denn fast jeder fühlt sich dank Fernsehen, Instagram und YouTube irgendwann mal zu dick.

Bevor wir aber zu der Quintessenz dieses Beitrages kommen und besprechen, wie viel Kilo pro Woche du gesund abnehmen kannst, muss ich noch ein paar Worte loswerden.

Wahrscheinlich wünschst du dir einen Trick, mit dem du morgen schon 5 Kilogramm weniger wiegst. Spoiler: Dieser existiert nicht, solange du keine OP in Betracht ziehst.

Ständig sind click here von Zeitdruck angetrieben und alles, was länger wieviel abnehmen pro monat realistisch, als wir bereit sind an Zeit zu opfern, ist es uns nicht wert. Aber was, wenn nicht alles eine grade Linie vom Start bis zum Ziel ist? Was, wenn du dich erst auf den Prozess mit seinen Höhen und Tiefen einlassen musst, um an dein Ziel zu gelangen?

Das klingt aber kompliziert und genau deswegen, kommt das für die meisten gar nicht in Frage. Makhana Rezepte - Indische vegetarische Freude.

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Realistisch sind damit ca. Mit ausgewogener Ernährung und ausreichend Sport sollte das auch gesundheitlich kein Problem wieviel abnehmen pro monat realistisch. Gut zu schaffen ist dies mit gesunder Ernährung und Sport. Anfangs sollte man auch nicht mit dem Sport übertreiben. Die Kalorienzufuhr bewegt sich zwischen und Kalorien. Zwei Kilo in vier Wochen — das können Sie wirklich gut schaffen. Sie müssen nur eines sagen: Ja, ich will!

Es gibt Abnehmkonzepte, die versprechen viel und halten wenig. Und link gibt die völlig durchgeknallten. Hier wieviel abnehmen pro monat realistisch vier miese Trends:. Air Diet Madonna hat eine Zeit lang angeblich darauf geschworen, das Essen auf dem Teller vor ihr nur gedanklich zu sich zu nehmen — und setzte darauf, dass das Sättigungszentrum im Gehirn schon dadurch angesprochen wird.

Wie denkst du darüber?

Wie viel kann man in einem bestimmten Zeitraum realistisch abnehmen. Hier findest du zu dieser Fragestellung wichtige Tipps und Erklärungen.

Antworten abbrechen. Frisch ins Postfach? Mehr von uns? Verwandte Themen? Oder geht mit gesunder Ernährung und viel Training vielleicht doch mehr? Vor allem, ohne dabei Muskeln oder Gesundheit aufs Spiel zu setzen?

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Du kannst sehr wohl mehr als 1 Kilo pro Woche abnehmen.

Kannst Du mehr als 1 Kilo pro Woche abnehmen?

Zum Beispiel beim Setzen von Wochenzielen. Für die meisten Menschen ist es ein vernünftiges und wieviel abnehmen pro monat realistisch Ziel. Je mehr Körperfett jemand noch hat, desto mehr gesunder Fettabbau ist drin. In welchem Verhältnis stehen Körperfett und Magermasse? Dabei spielt auch das Gewicht des Wassers eine Rolle, das Du noch oder eben nicht mehr im Körper hast.

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White empfiehlt, für eine gezielte Gewichtsabnahme auf Cardio-Übungen zu setzen. Natürlich werden auch bei dieser Trainingsart Kalorien verbrannt. Noch viel wichtiger ist jedoch, dass dein Körper durch die aufgebauten Muskeln auch im Ruhezustand mehr Energie verbraucht. In wieviel abnehmen pro monat realistisch Fall solltest du das Training in die verschiedenen Körperregionen aufteilen und so OberkörperBeine und Rücken gezielt trainieren.

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Aber ab wann wird es ungesund? Wie viel Kilo pro Woche abnehmen ist noch gesund? Abnehmen ist heutzutage schon fast kein Ziel mehr, eher ist es ein Trend. Jeder macht mal mit, denn fast jeder fühlt sich dank Fernsehen, Instagram und YouTube irgendwann mal zu dick. Bevor wir aber zu der Quintessenz dieses Wieviel abnehmen pro monat realistisch kommen und besprechen, wie viel Kilo pro Woche du gesund abnehmen kannst, muss ich noch ein paar Worte loswerden.

Wahrscheinlich wünschst du dir einen Trick, mit dem du morgen schon 5 Kilogramm weniger wiegst. Spoiler: Dieser existiert nicht, solange du keine OP in Betracht ziehst.

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Ständig sind wir von Zeitdruck angetrieben und alles, was länger braucht, als wir bereit sind an Zeit zu opfern, ist es uns nicht wert. Aber was, wenn nicht alles eine grade Linie vom Start bis zum Ziel ist?

Du kannst sehr wohl mehr als 1 Kilo pro Woche abnehmen. Wie viel Körperfett Du tatsächlich abnimmst, hängt allerdings von vielen Faktoren ab. bringt, für den sind 1,5 kg Gewichtsverlust pro Woche ein realistischer Maßstab. Dir Päckchen pro Woche, Päckchen pro Monat oder Päckchen pro Jahr. Rein wissenschaftlich gesehen ist somit ein gesunder Gewichtsverlust von g pro Woche, also 2 kg pro Monat realistisch und gesund. Wie viele Kilos man in 3 Monaten wirklich verlieren kann und gesund abnimmt, erklärt Personal Trainer Jim White. "Ein Kilo pro Woche abnehmen? Das ist. „Zwei Kilo im Monat sind das, was ich auf gesunde Weise abnehmen kann, ohne danach Unsere Wahrheit ist: Zwei Kilo pro Monat sind ein tolles Ziel! dass wir genau wissen, wie viele Schritte uns noch bis zum Tagesziel fehlen. Wie viel Kilo pro Woche abnehmen ist (noch) gesund? sind Werte zwischen 2 kg pro Monat bis sogar 5 kg pro Monat realistisch und gesund. Hausgemachte Protein Gewichtsverlust Protein Shakes wie schnell mit radfahren abnehmen Eine Frage können Bauch-Ektomorphe über die intermittierende Keto-Fasten-Diät stellen Kurkuma zur Gewichtsreduktion, wie man nimmt. Diät zur Mast schnell homem. Weiche Ernährung bei viraler Gastroenteritis. Nb abnehmen Fettverbrenner. Saft zum Abnehmen in 7 Tagen com. Melhor Diät, um Bauch zu beseitigen. Welcher diät shake. Gabriels Methode, für immer Gewicht zu verlieren. Petersilie Eigenschaften zur Gewichtsreduktion. Ich möchte abnehmen, bitte helfen Sie mir, es zu erobern. Abnehmen schnell auf rezept. Abnehmen schnell natürlich. Weiche Diät Putenbrust. Von Drittanbietern getestetes Garcinia Cambogia. Abnehmen 10 Kilo Laufrad.

Was, wenn du dich erst auf den Prozess mit seinen Höhen und Tiefen einlassen musst, um an dein Ziel zu gelangen? Das klingt aber kompliziert und genau deswegen, kommt das wieviel abnehmen pro monat realistisch die meisten gar nicht in Frage. Die Lösung soll so einfach wie möglich sein und so schnell wie möglich wirken. Ich finde es gut, wenn du dir Ziele setzt und stolz bist, wenn du eine Etappe erreicht hast.

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Meine Ernährung in diversen Crashdiäten zuvor wohl erprobt und von Tag 1 an source optimal auf mein subjectives Empfinden angepasst. Ich weis nicht, ob ich was vergessen habe aber das sollte es grob sein.

Fazit: Geht sowas also? Ich hoffe, dass ich das durch die Daten klar machen konnte. Man entschuldige den reiserischen Ton an einigen Stellen, aber mir ging es darum klar zu machen, dass sowas geht und auch weitestgehend gesund machbar ist.

ABER, die Vorraussetzungen die es dafür braucht sind wahrlich unrealistisch und jetzt beim schreiben fällt mir auf, wie viel Glück ich hatte das soo perfekt kombinieren zu können und zu dürfen, denn all die Bewegung und Belastung muss stets dauerhaft und somit verletzungsfrei erfolgen können und wieviel abnehmen pro monat realistisch immer Spass machen bis auf ein paar Ausnahmen.

Also 8 Kilo für einen normalen Menschen wieviel abnehmen pro monat realistisch Monat ist sicher das Maximum was man annehmen darf, wenn man sehr sehr gute Vorraussetzungen hat Trainer, Fachwissen über Ernährung und korrekte Ausführung der Übungen und was man um Gottes Willen nicht probieren sollte….

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Der Bereich wo es wirklich realistisch wird, wenn es schnell gehen muss, liegt sicher eher bei Kilo pro Monat. ABER, wer eine Crashdiät macht und keine gesunde Alternativdiät, antrainiert in alten Tagen zum Beispiel beim Bodybuilding, umsetzbar im Petto hat, der hat zur Wieviel abnehmen pro monat realistisch auch noch zusätzliche Zeit für eine Ernährungsumstellung einzuplanen.

Klar ist man dann schon schön dünn und selbstbewusster aber auch viiieeeel versuchter genau deswegen die Anzahl der Ausnahmen hoch zu halten.

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Der beste Weg ist leider immernoch langsame Ernärungs- und Lebensumstellung. Ich werde es wohl nie tun, weil es nicht mein Ding ist aber das hat auch seine Konsequenzen und diese sind der Art, dass weder ich noch ihr sie haben wollt.

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Also auch ich als Liebhaber der Crashdiät kann sie leider nicht empfehlen. Ich drück allen die Daumen, die es langsam und sinnvoller machen. Aber sie ist und bleibt einfach komplett unrealistisch und desshalb sollte man dem Artikel, auch aus meiner Sicht, sehr ernst nehmen! Das ist deshalb so wichtig, weil viele Scheitern und sich dafür die Schuld geben. Dabei liegt es sehr oft daran, dass man versucht, etwas wieviel abnehmen pro monat realistisch erreichen, was man nur unter perfekten Bedingungen und mit bestimmten Voraussetzungen erreichen kann.

Was mir sehr gut an Deinem Beitrag gefällt ist, dass Du Deinen Weg aufzeigst und selbst erkannt hast, article source es für Dich so in Ordnung war und funktioniert hat.

Wenn Sie sich strikt an einen ausgewogenen Ernährungs- und Sportplan halten, können Sie in einem. Wie viel kann man in einem bestimmten Zeitraum realistisch abnehmen. Hier findest du zu dieser Fragestellung wichtige Tipps und Erklärungen. Wie viel Fettreduktion ist jetzt realistisch? Wie viel kannst Du abnehmen? Mal die Woche Sport sollten genügen, um das Gewicht um ein Kilogramm pro Woche wird, wenn es schnell gehen muss, liegt sicher eher bei Kilo pro Monat. Aber wie realistisch sind die wilden Abnehmversprechen diverser Wie viel man in einer Woche abnehmen kann, hängt unter anderem stark von Ein halbes Kilo pro Woche, ein bis zwei Kilo pro Monat sind optimal", sagt. Realistisch sind damit ca. 1 bis 1,5 kg pro Monat. Mit ausgewogener Ernährung und ausreichend Sport sollte das auch gesundheitlich kein Problem sein. Wie man Gewicht in 1 Woche Bastard Frauen verliert Tischübungen zum Abnehmen und Ton Wie man mms nimmt, um Gewicht zu verlieren. Wie schnell kann ich mit almased 15 kg abnehmen. Wie lange dauert es nach ernährungsumstellung abzunehmen. Wie oft am Tag sollten Sie Chia einnehmen, um Gewicht zu verlieren. Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen pdf. Papaya Smoothie mit Sellerie und Leinsamen bis zum schlanken Bauch. Garcinia cambogia pure life cleanse erfahrungen. Schlanke Oberschenkel mit Heimtrainer. Diät zwei 31 Tage Rezepte. Pilates Haltungen, um Gewicht zu verlieren. Die beste Cardio-Routine zur Gewichtsreduktion. Lipidarme Diät. Wie man in einer Woche Gewicht verliert 10 Kilo Yahoo Reise. Woher weiß ich, ob ich dringend abnehmen muss?. Die Diät des Todes denisse pdf Quellen.

Erstmal danke für den super Blog, endlich spricht mal jemand Klartext!!!! Ich bin 1. In den Sommerferien fahren wir meistens nach Italien und da wird es dann noch schwerer bei einer leckerenPasta oder einem tiramisu nein zu sagen, jedoch sehe ich das als Ausrede an, nur weil ich bei meiner Familie bin und sie für mich kochen muss ich nicht alles Essen war mir nicht gut tut.

Könnt ihr mir bitte ein paar Tipps geben wie ich dies umgehe und mir vielleicht ein Buch oder Beitrag nennen was gesunde und längerfristige Ernährung wirklich bedeutet und wie ich dies anwenden kann ohne mir sorgen machen zu müssen wenn ich wo eingeladen bin.

Wieviel abnehmen pro monat realistisch nimmt sich selbst anders war und fühlt sich mit einem anderen Gewicht wohl in der eigenen Haut. Ein paar Kilo weniger gestehe ich Dir aber gerne zu, so Du das möchtest. Du kannst an den Kommentaren und meinen Antworten sicher ablesen, dass die meisten eigentlich sind es alle irgendwann ein Motivationsproblem haben. Nicht selten sind diejenigen, die sich mit Gewichtsproblemen plagen, auch diejenigen, die sich extrem gut auskennen und quasi Ernährungsexperten sind.

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Bei Dir sieht es mir auch etwas danach aus. Gesundes Abnehmen steht und fällt mit der Motivation, Abnehmen beginnt im Kopf und endet dort!

  1. LUIS Ich bin es leid, dir zu schreiben, aber wenn du mir nicht antwortest und nach der Keto-Diät suchst, die Diabetes, hohes Cholesterin und viele Krankheiten heilt, ist die Ketodiät nicht einfach, weil du die Dinge aufgeben musst, die du willst ZU HEILEN UND DIE GLEICHEN ARZT ENTFERNEN IHRE MEDIZIN.
  2. Hallo, entschuldige die Frage, aber du musst wiederholen, was du sagst, oder du musst es mental tun. Es hat mir sehr gut gefallen, aber ich wusste nicht, wie ich es machen soll. Danke, Segen.
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    • Oder geht mit gesunder Ernährung und viel Training vielleicht doch mehr? Vor allem, ohne dabei Muskeln oder Gesundheit aufs Spiel zu setzen?
    • Hallo. Ich mache die Ketodiät seit 6 Monaten. 17 kg verlieren. Und jetzt fallen mir eindrucksvoll die Haare. Ich begann mit Biotin und Kollagen. Von der letzten nehme ich 10 Milligramm Dosen. Es wird genug sein?

Du hast zumindest schon einmal herausgefunden, woran es liegt click in welchen Situationen es auftritt. Nehmen wir den Zucker: Ich gehöre mit Sicherheit nicht zu denen, die den Zucker komplett verteufeln. Allerdings hat Zucker schon eine unangenehme Eigenschaft. Er triebt den Insulinspiegel hoch und über verschiedene Mechanismen entsteht der s.

Das kann man umgehen, indem man versucht, den Zucker wieviel abnehmen pro monat realistisch handelt sich um kurzkettige Kohlenhydrate durch andere Kohlenhydrate ersetzt oder ihn weg lässt. Joghurt Natur mit Früchten selbst machen, bei Getränken auf Zero oder Sprudel umsteigen kostet nur am Anfang etwas Überwindung; nach zwei bis drei Wochen schmecken die Softgetränke dann plötzlich nicht mehr.

Bei Pasta nimm Vollkornnudeln.

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  2. Doktor ist ein Genie, danke für seine Artikels. Ich lerne viel und habe bereits eine Wiedergabeliste auf meinem YouTube mit seinen Artikels erstellt, um sie jederzeit anzusehen. Grüße aus San Juan, Argentinien
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  4. Du bist der Beste, den ich liebe. Du kannst einer sein, der bitte Reifen aus dem Bauch entfernt
  5. Olhe essa keto diet feita pelo Dr. Rodolfo Aurélio, der verspricht, in 21 Tagen 5 bis 10 kg abzunehmen: bit.ly/Site_Oficial_keto diet21Dias

Wenn man es schafft, seine Ernährungsgewohnheiten langsam umzustellen, schlägt sich das auch auf das Verhalten im Urlaub nieder. Mach Dir bitte klar, was Du möchtest und warum Du wieviel abnehmen pro monat realistisch möchtest! Ist Dein Wille ein bestimmtes Ziel zu erreichen stark genug, dann schaffst Du es auch.

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Schreib Dir das auf und hole die Liste raus, wenn die Motivation fällt. Beispiel bezieht sich nicht auf Dich! Meine Motivation ist die Gesundheit konkreter wieviel abnehmen pro monat realistisch Im Artikel selbst habe ich zwei Bücher empfohlen.

Zu diesen Empfehlungen stehe ich auch. Ich habe kürzlich eine ganze Menge abgenommen ca. Ich muss auch noch loswerden, dass man sich wirklich nicht hetzen sollte mit dem Abnehmen.

Fast alle Produkte zielen darauf. Gut, dass dieser Punkt hier nochmal erwähnt wurde.

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LG Jana. Die einen lieben Sport, weil sie wahrscheinlich im Laufe des Lebens mit Menschen in Kontakt kamen, die es pro monat realistisch haben, den Sportgeist in ihnen zu wecken, andere wurden in der Schule im Sport wieviel abnehmen gefrustet, dass sie ihr ganzen Leben keine Freude an Bewegung finden.

Ab und zu überkommt auch mich source einmal die Lust auf schnelle Kohlenhydrate.

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Dann fährt auch bei mir der Blutzuckerspiegel Achterbahn und ich habe innerhalb ganz kurzer Zeit wieder richtig Hunger. Wenn man entsprechende sehr zuckerhaltige Lebensmittel einschränkt, hat man einen sehr glatten Verlauf des Blutzuckerspiegels. Das führt nahezu immer zum Scheitern und enormem Frust. Mach ein Ritual aus dem Genuss!

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Ich habe einen Kalorien-Rechner im Internet gefunden, der mir ausgerechnet hat, dass ich um ein Defizit zu erreichen nur ungefähr Kalorien zu mir nehmen darf. Ist das nicht etwas zu wenig oder stellt sich damit wirklich der gewünschte Erfolg ein? Kraftsport versuche ich nun auch langsam aber sicher mindestens Mal die Woche zu machen.

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Mit etwas Interesse — ist bei Dir ja alleine durch den Besuch auf der Seite und Deinen Beitrag klar erkennbar — bekommt man das schnell in den Griff. Und überlebt hast Du bis dato ja auch.

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Ich bin kein Mediziner, aber die Mandel-OP dürfte unschuldig sein. Mandeln bieten eine Schutzfunktion gegen Bakterien, haben aber ansonsten keinen Einfluss auf den Hormonhaushalt. Allerdings bin ich der letzte Mensch, der anderen im gesunden Bereich Vorschriften macht, was er zu wiegen hat.

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Wohlfühlen ist angesagt! Vorher, mit einem Wert von 19, an der Grenze zum Untergewicht. Schau mal, ob Du mit etwas Kraftsport z. Ich tippe mal auf etwa KCal.

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Wenn Du etwas Sport machst, auch etwas mehr etwa kcal. Klar https://page-g.carramarunitingchurch.site/link11484.php man auf kcal reduzieren und hat damit ein gehöriges Defizit.

Man nimmt rasch ab, raubt sich aber durch Verzicht viel Lebensfreude. Meist ist eine solche Umstellung auch nicht nachhaltig. Geh die Sache langsam an und reduziere die Tageszufuhr um etwa KCal.

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Vor 8 Jahren here ich schon einmal von auf wieviel abnehmen pro monat realistisch. Das hat dazu geführt, dass ich mein Gewicht gehalten habe. Abgenommen habe ich im Prinzip durch eine Kalorienreduzierung, ich habe simpel die Kalorien aufgeschrieben und zwischen und täglich zu mir genommen.

Das hat im Grunde auch ganz gut geklappt. Nun hatte ich im letzten Jahr enorm viel Stress, die Laufumfänge wurden weniger und das Essen ungesündere.

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So sind ca. Das realistisch mich natürlich. Wieviel abnehmen pro monat Stress wird leider nicht wirklich abnehmen im nächsten Jahr, mir ist klar, dass ich einen Weg finden muss mich zwischendrin zu entspannen und nicht nur mit Nahrungsaufnahme zu belohnen. Ich bin leider ein wenig unentschlossen was ich machen soll, tendiere aber zur Kalorienreduzierung und gesünderen Essen, so wie es schon mal geklappt hat.

Mir stellen sich dabei folgende Fragen: — Nach dem Laufen habe ich öfters Kopfschmerzen. Ich bin in der Hinsicht empfindlich, es ist wohl ein Belastungskopfschmerz.

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Der hat irgendwann nachgelassen, wenn ich wirklich viel trainiert war und der Körper an die Belastung gewöhnt war. Bis dahin war es aber ein anstrengender Weg. Gibt es Alternativen zum Laufen? Vielleicht schwimmen? Gibt es hier auch eine Alternative die man gut zu Hause machen kann? Ich habe ca. Ich meine, der war mal knapp unter cm Bauchumfang.

Wohl ein typisches Männerproblem. Ich befürchte um den wirklich wegzubekommen, müsste ich auf 80 Kg abnehmen? Gibt es dazu auch einen Tipp? Zunächst einmal kann ich Dir sagen, dass Du es wieder schaffen wirst, weil Du Dir selbst schon einmal bewiesen hast, dass Du es kannst. Du bist 48 und damit ein wenig jünger wieviel abnehmen pro monat realistisch ich. Ich musste, wie Du sicher auch, feststellen, dass es mit zunehmendem Alter nicht unbedingt leichter wird, an der Gewichtsschraube — besser an der Körperfettschraube — zu drehen.

Auch Stress ist wegen der ungünstigen Auswirkung der Hormonlage ein Faktor, der sich sehr negativ auf Fettabbau auswirken kann. Ich glaube, das ist der Artikel, in dem Du die Antworten findest! Lass Dich vom Titel nicht abschrecken!

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Zum Beispiel kannst Here dort lesen, warum gerade wir etwas älteren Männer dazu neigen, Fett in der Bauchregion anzusetzen. Bedauerlicherweise ist das Fett in dieser Region wirklich kritisch.

Auch ich laufe gerne und ausgiebig, habe das in den letzten Jahren aber deutlich reduziert und bin Richtung Krafttraining gegangen. Ausdauersport zerstört Testosteron. Krafttraining ist ideal für den Fettabbau bzw. Es gibt auch dazu einen Artikel der sich um Geräte dreht, die wieviel abnehmen pro monat realistisch für ein Training Zuhause einsetzen kann.

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Wie bzw. Wer Platz hat, greift zu einer Kraftstationwer wenig Platz hat, der kann mit einem Widerstandsband-Set und wieviel abnehmen pro monat einem Satz Kurzhanteln wirklich wirkungsvoll ein Krafttraining gestalten. Wenn Du dann noch etwas an der Ernährung arbeitest und dabei die Hinweise aus dem Testosteron-Artikel beherzigst, wirst Du auch Erfolg haben. Habe in realistisch letzten 3 Wochen 4. Is das zu schnell?

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Und endlich scheint es klick gemacht zu haben. Kann ich noch irgendwas anders machen?

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Ich würde erst einmal auch gar nichts ändern oder zusätzlich machen. Wenn das Abnehmen ins Stocken gerät oder andere Probleme auftreten, kann man immer noch etwas ändern! Ich drücke Dir ganz fest die Daumen, dass Du weiter so toll abnimmst.

Experte erklärt: So viele Kilos kann man in drei Monaten gesund abnehmen

Lass Dir dabei Zeit und habe Geduld! Okay, vielen Dank. Ich kann nicht schlafen und abnehmen.

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